ACTIVIDADES
Disponemos de diferentes tipos de actividades, adaptadas a todo tipo de usuarios.
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Todos nuestros monitores son profesionales del sector.
HORARIO ACTIVIDADES
ZUMBA/FITNESS
Un entrenamiento increíble, como ningún otro. Baila al ritmo de la mejor música, con personas increíbles y quema muchísimas calorías casi sin darte cuenta.
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Beneficios:
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Quema de calorías
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Tonificante muscular
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Libera tensiones
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Sociabilizar
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Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico
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Estimula el humor
FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es una de las tendencias de fitness este año, pues si bien hace tiempo que el método se ha dado a conocer, nunca perderá vigencia. Es un entrenamiento completo que hoy te invitamos a utilizarpara optimizar todo tu cuerpo.
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Los beneficios
El objetivo es que sea FUNCIONAL para las personas. Se hacen movimientos que sirven para que el cuerpo sea más funcional y permiten tener una mejor calidad de vida.
El entrenador tiene que planificar sesiones globales, donde se entrene fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia, agilidad, energía, movilidad y flexibilidad física. Son cualidades que siempre deben ser estimuladas.
Si está bien practicado, el entrenamiento funcional se convertirá en una gran herramienta para todos.
SPINNING
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.
Beneficios
El spinning tiene una gran ventaja y su especificidad hacia el nivel del usuario. Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.
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DANZA DEL VIENTRE
La Danza del vientre es originaria de Oriente Medio y el Norte de África, combina desplazamientos, vueltas y movimientos suaves y fluidos centrados en la cadera y el vientre.
Como beneficios de la danza del vientre, tenemos que es un buen ejercicio cardiovascular, mejora la fuerza y la flexibilidad y ayuda a liberar tensiones, emociones y estrés. Es una danza apropiada para todas las edades y personas de cualquier constitución, ya que uno mismo es quien controla el nivel de exigencia física. Además, constituye una buena preparación para el vientre antes del parto y después de éste.
YOGA
La práctica del yoga en cualquiera de sus modalidades produce un gran cambio, no sólo físico, en quienes la practican, porque proporciona control, equilibrio y paz interior. Las asanas lubrican los órganos, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente.
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​El yoga está especialmente recomendado para quienes buscan un sistema de acondicionamiento físico que no sólo entrene su cuerpo sino que permita trabajar la mente. Así, resulta perfecto para quienes sufren estrés, ansiedad y tienen problemas de sueño o depresión; y para quienes quieren desarrollar su parte espiritual y cambiar sus hábitos de vida.
GAP
¿Qué es el GAP? Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen, sobre todo en las primeras sesiones, muchas agujetas. Pero no te desanimes porque los resultados se notan relativamente pronto.
Para volverte a levantar el ánimo, todo esto puedes conseguir practicando GAP:
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Vientre más plano
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Cintura más definida
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Piernas con mejor tono
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Glúteos endurecidos
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Mayor resistencia
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Mejora de la circulación sanguínea
CARDIOTONO
El hecho de que implique un trabajo cardiovascular y muscular es ideal para perder peso, ya que no solo quema calorías, sino que también se trabaja la musculatura, aumentando tu metabolismo basal (la energía mínima que necesita tu cuerpo diariamente).
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Son ejercicios aeróbicos:
Por tanto se pueden llevar a cabo de forma constante sin necesidad de pausas cada pocos minutos
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Implica una intensidad media / alta:
Prepárate para sudar y quemar grasa, pero tén en cuenta que no todas las sesiones son iguales, y dependen de la hora y el tipo de personas que participan.
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Se trabaja con elementos de gimnasio:
Pero no todos en la misma sesión. Así, se dedica un día a las mancuernas y las gomas. Otro día a los steps y mancuernas. Otro día a las pelotas… Dicen que en la variedad está el gusto, y precisamente por ello, este es uno de los entrenamientos preferidos por mucha gente que acude a los gimnasios.
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Es apto para todo tipo de personas y de toda condición física:​
PILATES
El Pilates o el Método Pilates, como también se lo conoce, es una metodología de entrenamiento que combina el aspecto físico y el mental. Fue creado a principios del siglo pasado por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo pensó de este modo tan integrador gracias a sus conocimientos de diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el yoga y el ballet y entonces de esta manera unió la parte física como ser el dinamismo y la fuerza muscular, con el aspecto mental a través del manejo de la respiración y la relajación.